On prête au CBD ou cannabidiol de nombreuses vertus. Sa consommation sous de nombreuses formes se vulgarise. Pour ceux qui manquent de sommeil, le produit CBD peut constituer une aide quasi miraculeuse pour retrouver un rythme du sommeil plus sain et régulier selon certains. Qu’en est-il réellement ?
Plan de l'article
Manque de sommeil : les pires dangers
Le manque de sommeil met à mal notre système de défenses immunitaires. Ne pas dormir suffisamment est également un facteur de stress très important. Comme on ne dort pas assez pour recharger la batterie de notre corps, on s’expose également à un risque de fatigue continue, voire d’asthénie totale. Mais ce ne sont là que les effets négatifs les plus remarquables du manque de sommeil dans le présent. D’autres effets sont plus discrets et d’autres se présentent plus tard dans le temps.
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La manque de sommeil agit sur la prise de poids
On croit que celui qui ne fait que dormir ou passe son temps à se vautrer sur son canapé ou derrière son ordinateur a plus de chances de devenir obèse. Ce qui est tout à fait véridique, mais il ne faut pas oublier que le manque de sommeil favorise également la prise de poids. Le corps produit plus de ghréline, l’hormone de la faim, quand il manque de sommeil. Cet excès de ghréline fait que vous avez toujours envie de manger, et surtout des aliments gras et gourmands.
Maladies cardiovasculaires en vue
Pour les maladies cardiovasculaires, c’est surtout le manque de sommeil chronique qui est à éviter. Le manque de sommeil excessif fait que le corps produise des hormones à l’excès. Ce qui provoque une augmentation de la tension artérielle, sans parler de la favorisation de la présence du mauvais cholestérol ou LDL. Le mauvais cholestérol perturbe le métabolisme des glucides et entraîne la survenue du diabète de type 2 et de l’obésité : terrains favorables aux cardiopathies.
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Un système de défenses immunitaires déréglé
Bon nombre de cellules du système de défense du corps humain fonctionnent dépendamment du rythme circadien. S’il n’y a plus de différence entre les nuits et les jours à cause d’une mauvaise qualité de sommeil chronique, les lymphocytes diminuent en nombre et en efficacité. On peut alors s’attendre à une altération de la santé en général et à une vulnérabilité accrue face aux maladies les plus anodines. Une petite grippe de rien du tout peut vous clouer au lit pendant des jours.
Les produits CBD : un remède miracle contre le manque de sommeil ?
Anti-anxiolytique, c’est l’une des vertus les plus connues du CBD. Le CBD permet de combattre le stress qui est l’un des facteurs les plus importants du manque de sommeil. Avec un esprit détendu et loin des soucis de la journée, on est plus susceptible de trouver plus facilement le sommeil. Le CBD agit également sur le physique. Ce produit vous permet de détendre vos muscles. Le CBD promet une meilleure qualité de sommeil avec moins de réveils nocturnes et moins de fatigue au réveil. Le cannabidiol favorise l’endormissement grâce à ses effets décontractants et au sentiment d’apaisement qu’il provoque. Favorisez l’huile de CBD pour combattre l’insomnie quand vous allez acheter du cbd en ligne parce que l’effet de l’huile de CBD pris en mode sublingual est immédiat. L’huile de CBD vous plonge ainsi plus vite dans le sommeil que n’importe quelles autres formes de CBD. Consommée en parallèle à des compléments alimentaires riches en mélatonine, les effets positifs du CBD sont encore plus bénéfiques pour votre sommeil.
Combattre le manque de sommeil : d’autres alternatives
Nombreuses sont les causes et les conséquences du manque de sommeil. Dans la plupart des cas, les solutions que l’on peut se permettre d’adopter sont limitées. Notre mode de vie ou notre survie en dépendent. Effectivement, c’est surtout le rythme de la vie moderne, imposé par l’école et le travail, qui est à l’origine de ces sommeils de mauvaise qualité. Jouir d’une durée de sommeil optimale de 7 à 9 heures est tout simplement de l’ordre du rêve et de l’utopie pour certains. Dans le cas où votre situation le permette, l’idéal est de dormir au moins 7 heures d’affilée pendant une nuit. Bien sûr, le CBD peut favoriser la qualité de votre sommeil et vous empêcher de sortir plusieurs fois de votre sommeil paisible. C’est cliché, mais il est très important de se lever et de se coucher à des heures fixes, même si vous ne parvenez pas à atteindre les 8 heures de sommeil recommandées. Avoir une routine pour dormir est également un moyen efficace que vous devez essayer. Une douche chaude ou froide, une boisson chaude, un peu de détente au CBD pour se débarrasser du stress de la journée…autant de routines que vous pouvez instaurer. L’alcool, le tabac et les écrans ne doivent pas faire partie de cette routine. N’oubliez pas non plus qu’il faut dîner léger le soir. Pour des troubles du sommeil chroniques, une consultation chez le médecin est toujours recommandée.